Alimentos que ajudam a melhorar a viso – Sade

ALLERGAN, Galderma, Merz Pharma, DAEWOONG – The CMYK Digest
setembro 6, 2020
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setembro 6, 2020

Dentista em Santos



(foto: Pixabay
)

Alguns nutrientes mantm o olho saudvel e reduzem o risco de doenas oculares. Uma alimentao pobre em gorduras saturadas e rica em frutas, vegetais e gros integrais pode ajudar no s o corao, mas tambm os olhos. A Academia Americana de Oftalmologia (AAO) listou vrios alimentos saudveis para a viso, listados pela nutricionista Adriana Stavro:

£  Vegetais de folhas verde-escuras: ajudam a proteger os tecidos oculares dos danos causados pela luz solar e reduzir o risco de alteraes visuais relacionadas ao envelhecimento

£  Batata-doce: contribui para prevenir olhos secos, cegueira noturna e infeces oculares

£  Morango: diminui o risco de catarata

£  Salmo: protege os olhos contra a degenerao macular

£  Oleaginosas e sementes: protegem os olhos dos danos relacionados idade

£  Legumes: mantm a retina saudvel e protege os olhos dos efeitos nocivos da luz

 

 

 

 

Bons motivos para voc sentir raiva

 

Sabemos que a raiva tem uma reputao negativa quando comparada a outras emoes e a causa pode estar nas crenas, bem como na manifestao bvia de seus resultados quase sempre destrutivos, como agresso e violncia. De fato, muitos acreditam que estaramos melhores se a raiva no existisse. O que precisa ser entendido, no entanto, que todas as emoes so apropriadas em determinadas circunstncias, quando experimentadas em um nvel ideal. Por isso, Patrcia Santos, especialista em gerenciamento da raiva, aponta bons motivos para sentirmos raiva e perceber como ela pode ser benfica quando administrada de forma apropriada. So eles: promoo da sobrevivncia, conscientizao sobre a injustia, satisfao de necessidades, motivao para resolver problemas, impulso para conquistar metas, proteo de valores e crenas, negociao, proteo para sentimentos dolorosos, estabelecimento de limites e autoconhecimento.

 

 

 

Dor de cabea pode estar relacionada sade bucal?

 

A cefaleia, popularmente conhecida como dor de cabea, um desconforto que atinge milhes de pessoas em todo o Brasil. Apesar de comum, existem vrias causas para o problema. Segundo Brunna Bastos, cirurgi-dentista da GUM, dores de cabea persistentes, principalmente as que afetam tambm a regio da face, podem ser sinal de algumas doenas bucais. Bruxismo, ato de ranger os dentes e disfuno temporomandibular (DTM) podem ser causas para uma dor de cabea constante. Problemas comuns como crie e doenas gengivais tambm podem ser gatilhos. “Uma vez que a crie e a doena periodontal j esto estabelecidas e o tratamento no realizado, o agravamento envolve os tecidos pulpares, atingindo as terminaes nervosas do dente e ocasionando dores intensas localizadas ou abrangendo at mesmo dores de cabea.”

Exerccios para distase

 

A distase abdominal normalmente ocorre durante a gravidez e caracterizada pelo afastamento dos msculos abdominais e do tecido conjuntivo, causando uma grande flacidez na regio do abdmen. Ela tambm pode afetar pessoas com obesidade ou idosos. Para saber se est com uma distase abdominal, basta sentir se a regio abaixo do umbigo est muito mole e flcida ou observar se uma parte do abdmen est mais elevada ao levantar algum peso, agachar, tossir ou fazer algum esforo. Normalmente, o tratamento realizado por meio de cirurgia, mas possvel corrigir esse problema com exerccios fsicos especficos e focados para a regio do abdmen, alm de respirao. Confira:

•Exerccio hipopressivo com postura reta – Inspire profundamente e quando soltar o ar, “puxe” o abdmen para dentro, assim como os msculos plvicos, prendendo a respirao 

pelo mximo de tempo 

que conseguir.

•Respirao ativa profunda – Com postura reta e ombros para trs, inspire profundamente comprimindo o abdmen, cintura e costas. Solte o ar aos poucos, ainda comprimindo o abdmen.

 

 

 

Benefcios da vitamina C para a pele

(foto: Pixabay )
(foto: Pixabay
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Ter uma pele bonita e saudvel implica cuidado constante. Alm de estabelecer uma rotina de skin care, como limpeza e proteo, necessrio investir em produtos que oferecem benefcios mais completos, com diferentes ativos para ajudar no tratamento da pele. Um dos mais queridinhos a vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e auxilia na produo de colgeno. A Eucerin, marca de dermocosmticos, ajuda a entender o que mito e verdade sobre a vitamina C:

» Todas as vitaminas C so efetivas Mito! Apesar de muito mais efetiva, a molcula de cido L-ascrbico (vitamina C pura) muito instvel e oxida facilmente em contato com a gua e o ar, dificultando muito sua manipulao. Dessa forma, houve uma busca para conseguir estabilizar 

o ativo e adiar o seu processo natural de oxidao, surgindo algumas 

opes estabilizadas e derivadas da molcula original.

» Vitamina C age de forma preventiva 

Verdade! A vitamina C eficaz em qualquer idade. Ela ajuda a minimizar rugas e linhas de expresso em peles mais maduras, mas tambm indicada para prevenir o envelhecimento precoce. Alm disso, contribui com a produo de colgeno, proporcionando firmeza pele.

» Vitamina C e sol no combinam Mito! Muitas pessoas acreditam 

que, por ser um cido, o ativo pode causar queimaduras ou vermelhido na pele durante a exposio solar. 

Mas a verdade que a vitamina C 

um timo ativo para combinar 

com o protetor solar pela manh, pois ajuda a combater os raios solares com a sua potente ao antioxidante. Mas, lembre-se, o protetor solar 

indispensvel!

» A alta concentrao de vitamina C melhor para a pele 

Mito! A pele s consegue absorver 

no mximo 20% de vitamina C pura. Ento, quando o ativo 

encontrado em maiores concentraes, sua absoro

  reduzida e pode causar

irritaes na pele.

Fonte: https://www.em.com.br/app/noticia/bem-viver/2020/09/06/interna_bem_viver,1181976/alimentos-que-ajudam-a-melhorar-a-visao.shtml


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