Conheça hábitos que auxiliam na prevenção da herpes

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Dentista em Santos



Devido a alta na temperatura e umidade, as crises de herpes são mais comuns nas épocas mais quentes e secas do ano. “Hidratação, uso de protetores labiais e diminuição da exposição ao sol são medidas essenciais para quem sofre de herpes recorrente”, aponta Menegucci.

Aumente a ingestão de lisina e vitamina C

Você é o que come, por isso a alimentação pode ser uma grande aliada na prevenção dos surtos recorrentes de herpes. “Alimentos ricos em lisina como ovos, leite, lentilhas e peixes devem ser incorporados ao cardápios, pois a substância ajuda a diminuir a replicação do vírus”, recomenda.

Já alimentos que contém vitamina C também são bastante eficazes na prevenção, pois ajudam no fortalecimento do sistema imune. “Presente em alimentos como laranja e abacaxi, a vitamina C propicia a regeneração da pele, imprescindível para a cicatrização rápidas das feridas causadas pela herpes”, aponta Menegucci.

Evite industrializados e alimentos ricos em açúcar

Alimentos ricos em arginina como aveia, amêndoas e granolas são o principal veto, pois a substância estimula a replicação do vírus. “A ingestão de cafeína e alimentos ricos em açúcar também devem evitados, pois estes tornam o organismo favorável a inflamações e dificulta a recuperação de crises”.

Fortaleça a imunidade

Essencial para evitar a doença, um sistema imune fortalecido deve ser trabalhado por meio dos pilares alimentação e exercício físico. “Mantenha uma dieta variada, evite alimentos processados e invista em exercícios físicos de sua preferência, que além fortalecerem o sistema imune também ajuda a diminuir o estresse, outro fator desencadeante da herpes”.

Fonte: https://imirante.com/namira/brasil/noticias/2019/11/27/conheca-habitos-que-auxiliam-na-prevencao-da-herpes.shtml


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