Saúde e bem-estar: conheça os benefícios ao consumir a hortelã regularmente

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Dentista em Santos



Que tal inovar na alimentação? A hortelã pode ser uma ótima opção. Ela que é rica em vitaminas e nutrientes essenciais para o nosso organismo, é muito utilizada  para temperar a comida, no preparo de chás e até de sucos, sejam eles detox ou não. Pensando nisso, a Taeq separou sete benefícios ao consumir a planta regularmente. Confira:

Hortelã possui ação antioxidante e ajuda a prevenir doenças

A primeira coisa que você precisa saber a respeito da hortelã é que ela é rica em vitaminas A, C, D e do complexo B. Isso significa que, de uma forma geral, atua como um poderoso antioxidante, deixando o sistema imunológico mais forte e ajudando a acabar com os radicais livres, o que impede a oxidação das células. Como consequência ela evita diversos tipos de doenças, como é o caso do mal de Alzheimer e até mesmo do câncer. 

Folhas ajudam a emagrecer de forma saudável

Outro ponto que merece destaque é que a hortelã é uma ótima aliada das dietas de emagrecimento. Isso porque ela ajuda a controlar os níveis de colesterol no corpo, aumentando os do bom (HDL) e reduzindo os do ruim (LDL). Por isso, além de evitar doenças cardiovasculares ainda diminui a quantidade de gordura corporal, o que é ideal para quem quer emagrecer. Aliás, a hortelã também é ótima para aliviar problemas digestivos, o que faz com que o corpo não fique inchado, algo que é muito importante para quem está querendo perder peso.

Chá de hortelã é um excelente calmante

Talvez você já tenha ouvido falar que tanto o chá de camomila quanto o de hortelã são ótimos calmantes. Essa sabedoria popular está correta, embora muita gente nem faça ideia do porquê. Isso ocorre devido aos seus efeitos tranquilizantes, que atuam diretamente no cérebro, fazendo com que o corpo consiga relaxar com mais facilidade. Isso também reduz a sensação de fadiga, e por isso ela também é indicada a pessoas que passam por situações estressantes.

Hortelã ajuda a aliviar dores e relaxar os músculos

A ação vasodilatadora da hortelã também faz com que ela melhore a circulação do corpo, o que ajuda a aliviar diversos tipos de dores. Além disso, seu efeito calmante também colabora para reduzir a dor de cabeça, o que é ótimo para quem sofre com enxaqueca. Outra vantagem do consumo das folhas dessa planta é que elas possuem propriedades que ajudam a relaxar os músculos, e por isso amenizam cólicas e náuseas.

Chá de hortelã é um ótimo diurético

O consumo de chá de hortelã também é muito benéfico para quem sofre com problemas nos rins. Isso porque ele evita a retenção de líquidos, sendo portanto um ótimo diurético. Essa característica também impede a formação de gases, sendo mais uma vez excelente para aliviar aquela sensação de inchaço no corpo.

Folhas auxiliam a saúde bucal

Já parou para pensar a razão de tantas pastas de dente possuírem o sabor menta? Não, não é simplesmente para causar aquela sensação refrescante. Na verdade a hortelã, que é do gênero Mentha, é uma aliada da saúde bucal. Isso porque além de melhorar o hálito de quem a consome. Ela ainda possui propriedades que ajudam a combater a cárie.

Hortelã ajuda a desintoxicar o corpo

A dieta detox é conhecida por ajudar o corpo a se livrar de suas toxinas, que são substâncias inflamatórias e nocivas ao organismo. Além de muito saudável ela ainda ajuda a emagrecer de forma saudável. E uma das receitas mais utilizadas por quem é adepto desse tipo de alimentação é o suco verde, que possui entre os seus ingredientes a hortelã. Mas por se tratar de uma planta com folhas bem pequenas, ela também é aproveitada em outras variações dessa bebida desintoxicante, como nos sucos amarelo e vermelho.

Fonte: https://www.ibahia.com/saude/detalhe/noticia/saude-e-bem-estar-conheca-os-beneficios-ao-consumir-a-hortela-regularmente/


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